Parfois on commence à spinner et... c'est difficile parce que nos doigts ne sont pas encore abitués. Les échauffements peuvent donc nous aider à bien commencer (Ça marche pour vrai).
Voilà donc une petite liste d'échauffements, qui durent quelques minutes :
- Le fingerpass/min. C'est aussi un jeu, mais seulement faire des fingerpass pendant une minute afin de dégourdir les doigts.
- Le doublecharge/min. C'est comme le fingerpasse/min, mais avec des double charge (Tentez le réchauffer en 4-3-2 aussi).
- Les charges/15 sec. Faites des charges en 2-3 pendant 15 sec, puis un autre 15 sec en 4-3, puis en 1-2.
L'idée est de faire des continius pour commencer. Ensuite vous pouvez pratiquer le même trick pendant 30 ou 60 sec (Ex: 1 minute de T-A, ou 30 sec de Shadow-still)
Bon échauffement !
Sujet: Échauffement 
Jeu 12 Nov - 23:55
